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蹲久了站起来头晕是贫血吗?

作者: 来源: 日期:2017/9/10 11:32:51 人气:21 加入收藏 标签:

9月5日,网友“微笑”发帖说,她每次蹲下身子一段时间,尤其是蹲久了,起来的时候就会觉得头晕目眩、眼前一片漆黑,甚至要晕倒。请问这种情况是不是贫血,可以吃点阿胶、大枣、血豆腐等补血吗?


  @“小猫钓鱼”:其实这不是贫血,而是因为体位变化导致低血压状态,我以前也出现过这种症状。

    @“清心”:这种现象在中老年人群中发生的特别多,我爷爷以前每次起床时都会头晕跌跟头,当时一直以为是高血压,去医院检查后才发现,原来是他患上了“体位性低血压”这种隐藏疾病。

    @陈琦(南大二附院心血管内科主任医师):“体位性低血压”又叫直立性脱虚,是由于体位的改变,如从平卧位突然转为直立,或长时间站立发生的脑供血不足引起的低血压。

    一般来说,65岁及以上年龄者体位性低血压最常见。随着年龄的增长,人体主动脉和颈动脉的压力感受器会变得迟钝,心脏快速泵血以补偿血压下降的功能也逐渐减弱。另外,女性妊娠时循环容量快速增加,也可能导致血压降低。因为快速站起时可能出现体位性低血压症状。

    平日生活中,我们起床或从坐位站起时必须动作缓慢,遵循三个“1分钟”的方法,即醒了睁眼平卧1分钟,床边双脚下垂坐1分钟,床边扶持站立1分钟,然后再缓慢行动。不要突然站起,站立后如有头晕,应继续卧床休息。

    长期卧床的病人和患有高血压的老年人,在起立或起床时动作应缓慢,做些轻微的四肢准备活动,有助于促进静脉血向心脏回流。此外,大量出汗、热水浴、腹泻、感冒、饮酒等都是发生体位性低血压的诱因,应该注意。

    需要提醒大家的是,运动锻炼可改善人体对血压的调节,持之以恒的运动有助于减少低血压发生,但应注意运动量不宜过大,也不可做体位变动过大的运动,以步行、慢跑、游泳等项目为宜,运动后应无气喘,心率不超过110次/分钟。


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